Tudo começou em um plantão exaustivo, quando saí do hospital sem forças, mas sem conseguir descansar. De repente, senti meu coração disparar, uma dor intensa no peito que irradiava para o braço esquerdo, e a respiração me faltava… Mesmo como médica, a crise de pânico foi aterrorizante. Eu estava trabalhando sem parar, sem descanso, e, ao chegar em casa, não tinha energia para minha família. Meu casamento estava se desfazendo, e eu me via sem saída.

Eu sabia que, se não mudasse, minha saúde mental e emocional deteriorariam ainda mais. Determinada a transformar minha realidade, mergulhei profundamente em práticas de bem-estar. Após muito estudo e adaptação, desenvolvi um método prático, simples e eficaz que apliquei diretamente no ambiente de trabalho. E assim nasceu o guia que transformou minha vida – e que agora pode transformar a sua.

Determinei-me a encontrar uma solução e mergulhei nas práticas de bem-estar. Após muita dedicação e experimentação, criei um guia prático e leve para uso diário. Apresento o “Sem Estresse Laboral” – um programa de Mindfulness e Meditação para Profissionais de Alta Performance, que em apenas 31 dias permite gerenciar o estresse, aumentar a produtividade e alcançar um equilíbrio real entre vida pessoal e profissional, sem precisar abrir mão das suas horas de trabalho.